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02 基礎練習(棒になじむ)

棒(釈杖)を自由自在に扱うための基礎的な練習

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02－01  持ち替え

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持ち替え　１

新体道棒術で多用される持ち替え技法　　　

前進・後退に於いて棒頭（錫頭（Shakutou））が変化しない。

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持ち替え　２

順手・逆手を入れ替える持ち替え　　　

前進・後退に於いて棒頭（錫頭（Shakutou））と　棒尾　（石突（Ishizuki））

が入れ替わる。

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持ち替え　3

持替えの別法

槍を扱く（しごく）ように手の中を棒をすべらせる。

両手がクロスするときだけ片方の手の環を解き

他方の手の上をすべらせて乗り越える。

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持ち替え　４

持替えの別法

他の持替は、常に両手が棒に接触しているが、

この持替は、片手を離し、棒を半回転させ掴み取る。

方法１　前手をスライドさせ棒の中心に移動、後手を離し棒を回転、

            棒頭を後手で掴んだ後、前手を棒尾方向にスライド。

方法２　後手をスライドさせ棒の中心に移動、前手を離し棒を回転,

            棒尾を前手で掴んだ後、前手を棒頭方向にスライド。

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02-02   ８字廻し　

棒に馴染む為の練習　　

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８字廻し　(諸手・片手）（順廻し・逆廻し）

棒に馴染む為の練習　　

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８字廻し運歩（順廻し・逆廻し）

棒に馴染む為の練習　

中段構えから持手間隔をそのまま８字に廻しながら運歩する。

順廻し、逆廻し。

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02-03  棒廻し各種

棒に馴染む為の練習　　

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棒廻し各種－1

棒に馴染む為の練習　　

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棒廻し各種－２

棒に馴染む為の練習　棒廻しー手を返す　　

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棒廻し-片手打払受

棒に馴染む為の稽古

運歩しながら　片手の棒廻しから片手打払受　

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02-04  振廻し

新体道棒術の基礎トレーニング　　

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02-05 天投げ・キャッチ棒

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天投げ

新体道棒術の基礎トレーニング　　

棒を受止める時、力を抜き体全体を柔らかくして、吸収する。　

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キャッチ棒

新体道棒術より。

2人で交互に棒を投げ受止める。

受は、棒を柔らかく吸収するように受ける。

棒は、相手の正面に斜め上方より

ゆっくり落ちるように柔らかく投げる。

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02-06 練り棒

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練り棒(左右)

新体道棒術より。

棒と棒を練り合う。中国拳法の推手を連想させる。

相手の棒に接触したら,離さずに,

相手の力を吸収するように操作し、相手の中心軸を斬る。

受と取は、交互に変わり、受に廻って相手が斬ってきたら

正しく中心軸を斬らせる。

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練り棒（巻き）

新体道棒術より。

巻きで行う練り棒

無理なく滑らかに行う。

左右替えて稽古。

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練棒-内受返し

内受で始め攻者の棒に粘り付くように攻撃をそらし攻者の喉に

突き返す、攻者は、守者と同じように突を逸らし突き返す

中国拳法の推手と類似の訓練方法

注意ー安全の為、突は、喉の辺りを狙う。

         顔面を誤って突くとけがをする可能性がある。

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練棒-外受返し

外受で始め攻者の棒に粘り付くように攻撃をそらし攻者の喉に

突き返す、攻者は、守者と同じように突を逸らし突き返す

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練棒-巻受返し

外受で始め攻者の棒に粘り付くように攻撃をそらし攻者の喉に

突き返す、攻者は、守者と同じように突を逸らし突き返す

巻落のように下まで抑え込まず棒を逸らしたら突き返す

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02-07  カヤック

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カヤック(持替無）

前の手を逆手で持つ。先の柄と後の柄を

円を描くように連続して大きく廻す

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カヤック(順手逆手の持替）

前の手を順手で持つ。廻しながら右手・左手を同時に

順手逆手の持替を行う。

順手逆手の持替トレーニングを兼ねる

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